1、上传视频是可以选择清晰度的，但有时候文件太大，软件就会自动进行压缩变得模糊。上传清晰度高的图片首先打开手机上要上传的视频，放到后台。

2、下拉手机状态栏，点击录制屏幕。

3、返回后台启动视频播放，视频结尾时点击左上角，调出录屏菜单，点击停止。

4、打开抖音，点击下面的加号。

5、进入拍摄界面，点击上传。

6、进入发布界面输入视频文字，点击发布，

7、最后上传的视频画质就变得清晰了。

楼上的方法都错了，需要借助PR剪辑，还有补帧和锐化，倒也不算难