实质上就是录屏直播手机屏幕上播放的助眠视频。

点击右下角开直播的选项，来到选择直播类型页面，依次点击其他、其他非游戏类直播的选项。输入助眠视频直播的文字标题，点击确定的选项。点击开始直播的按钮。然后开始将抖音切换到后台，调出助眠视频，使用手机自带的媒体播放器在手机屏幕上播放，就会实时同步到直播内容中。

注意要将手机屏幕息屏时间调成永不视频，防止自动关机。注意将手机的各种消息浮窗关闭，防止隐私直播中泄露。