，一旦手机号停用，一定要及时换绑，官方提供了多个换绑手机号的途径。

第一，在登录界面的右上角找到“帮助”，在“找回账号”功能中进行手机号换绑。

第二，如果已经登录抖音，在“设置-反馈与帮助”中找到第一个问题“如何找回账号/停机换绑”。

第三，官方会定期针对有二次号风险的用户进行提醒，大家留意相关提醒并根据提示操作换绑。

第四，最重要的是一定要主动关心自己的账号情况，在“设置-账号与安全”中找到“抖音安全中心”，这里可以进行全面的账号风险检测，并提供和账号相关的自助工具以及常见的安全问题解答，安全风险一网打尽。

就是不用这个手机号绑定这抖音了，我换成用另一个手机号来绑定抖音，所以叫换绑