换手机号了抖音号找回来的步骤总共需要6步操作，具体的操作步骤如下：

打开抖音点击我的

首先打开抖音，点击右下角我的图标。

点击列表选择设置

然后点击右上角列表图标，选择设置选项。

点击抖音安全中心

接着选择账号与安全，再点击抖音安全中心。

点击查看更多选择账

在常见问题处点击查看更多，选择账号找回

1、首先发邮件给抖音官方邮箱，然后上传自己的昵称，抖音号，手机型号，常用登录地点。

2、审核后直接输入现在的手机号码登录，登录上去的抖音和之前的是一模一样的，内容都在。