抖音解绑手机号操作步骤如下：

1、打开手机主屏幕，在手机主屏幕上找到并打开“抖音”app。

2、进入到抖音界面后，点击最后一个按钮进入到个人中心界面。

3、点击个人中心界面右上角的三个横按钮。

4、跳出选择框，点击“设置”，进入到“设置”界面。

5、进入到“设置”界面，点击“账号与安全”。

6、点击“更换手机号”操作。

7、将需要更换的手机号填写，获取验证即可更换成功。