使用网易邮箱发送视频或音频文件的方法如下：

1、打开任意浏览器，在浏览器地址栏中输入“163.com”。

2、在随后打开的界面右上方点击“登录”按钮，在随后弹出的界面输入自己的网易邮箱地址和密码，点击“登录”。

3、在界面右上角点击自己的邮箱用户名，在弹出的下拉菜单中点击“我的邮箱”。

4、在新打开的界面左上角中选择“写信”按钮。

5、填写完相关信息后，直接将视频或者音频文件拖入到邮件框中，即可自动上传。上传完成后点击“发送”即可发送。