这个原因有很多，可能是分辨率太高了导致的，也可能是视频长度太长了。

你可以拍摄的时候把分辨率调低，剪短一些时长，如果还是不行，那建议你使用压缩文件的软件，步骤如下：

1、将压缩软件安装到自己的电脑中，打开软件找到视频压缩，点击视频压缩进入到压缩的页面。

2、在压缩的页面找到添加文件以及添加文件夹，将需要压缩的视频文件添加到压缩的页面，点击添加文件夹可以将文件夹中的视频文件添加到压缩的页面中。

3、在添加文件的下面找到压缩选项、输出分辨率以及输出格式，将压缩选项以及输出分辨率设置到自己需要的选项，输出格式设置到原格式即可。

4、在底部找到保存至，将文件压缩完成后的保存路径设置到自己需要的位置，点击后面的文件夹图标就可以选择文件夹了。

5、点击开始压缩，需要进行压缩的视频文件就会在压缩中，请耐心等待压缩的完成。

6、压缩完成的视频文件会直接保存到设置好的文件夹中，点击查看文件就可以查看压缩完成的视频文件了。

实名认证录制的视频过大，那肯定来说就是这个清晰度调的太高了，或者是时间太长。