具体步骤如下：

1.首先将PPT保存，然后把PPT文件压缩。

2.压缩PPT文件后，打开压缩包，选中PPT文档，然后点击查看。

3.然后双击打开PPT文件。

4.双击打开PPT文件后，打开media文件。

5.打开media文件就可以看到文件中插入的视频了。

6.最后把视频拖出来保存就可以了。