具体的操作流程方法如下:

1.打开微信——点击“我”的选项——选择“设置”；

2.进入设置界面中点击“通用”选项；

3.进入后，选择“存储空间”；

4.进入“存储空间”，在微信已用空间，点击“管理微信聊天数据”；

5.进入后可以看到各个群或者个人聊天的占用数据，点击需要删除的群或个人数据后面的“感叹号”；

6.进入聊天的数据库里，点击需要删除的照片或视频，然后点击右下角的“删除”即可。