1.打开抖音，点击右下角的【我】进入到我的主页中。

2.在界面中点击右上角的【三】横杠图标，在弹出的界面点击使用管理助手。

3.点击内容偏好设置选项。根据需要滑动滑块增加或减少内容的推荐；还可以点击右上方的恢复默认，即可完推荐设置。

4.在设置界面点击反馈与帮助。

5.在打开的帮助页面中找到并点击其它问题。

6.点击如何上精选推荐。

7.打开了页面中可以看到官方给定的快速上精选推荐的指南，完成设置。