方法是：

1、在手机上打开并登录进入抖音软件，点击右下角我的按钮。

2、在出现的界面中点击右上角的三条横线进入。

3、页面跳转以后下拉到底部，点击设置按钮进入。

4、在出现的设置界面中点击反馈与帮助按钮进入。

5、页面跳转以后点击原手机号不用了如何换绑进入。

6、进入到已注销手机号码解除绑定界面，输入原来的手机号码点击下一步。

7、在出现的界面中输入新的需要绑定的手机号码点击下一步。

8、进入到验证新的手机号码界面输入手机收到的验证码点击下一步。

9、此时界面弹出绑定手机号码成功的提示，即已经解除了原来绑定的手机号码了。