下载格式转换工具就可以了。我用过两种，感觉都挺不错，楼主有兴趣可以试试：

1、MP4/RM转换专家

专门转换视频格式的工具，几乎支持全部的视频格式，转换速度很快，质量也很赞，支持更多的CPU性能优化。

2、超级转换秀

一款可以转换视频、音频甚至刻录光盘的工具，操作简单易上手，不仅能转换视频格式，还可以用视频是做GIF动图等，功能很强大。

以上两款软件都很友好，不会像其它杂七杂八的软件一样捆绑大量广告，或者强制安装什么，这一点对系统很好，很推荐。