抖店更改默认运费模板的方法如下：打开抖店后台管理页面，在左侧导航栏中选择“店铺设置”，然后点击“配送设置”进入运费模板页面。

找到需要设为默认的运费模板，将鼠标放在右侧的“操作”按钮上，选择“设为默认”即可完成更改。如果需要取消默认模板，同样操作即可。注意，设为默认模板后，所有新发布的商品都会使用该模板计算运费。