方法如下：

1、打开腾讯视频30秒视频界面点击“保存本地”。

2、打开手机桌面点击“抖音短视频”图标。

3、打开抖音首页点击“+”。

4、打开抖音视频拍摄界面点击“上传”。

5、打开所有照片界面点击“30秒视频”。

6、打开30秒视频预览界面点击“下一步”上传发布即可。

今日头条的视频上传方法跟抖音一样。