先用QQ影音或者格式化工厂，狸窝等视频工具进行压缩。

降低视频比特率，这么做视频会变渣、体积变小。设置到256几乎看不清人脸了。

降低视频帧率，网络流畅25.降低到参数15体积变小，这么做播放也会变渣大于25会卡屏，体积变大。

降低音频，网上流畅一般参数128，比如QQ空间外链免费音乐。降低至32.

然后就是视频尺寸了，尺寸不能明显改变体积，但是会减少上传转换压缩时间。做过PS动图都知道，尺寸越大保存越慢。

再然后是视频长度，如果是电影2小时以上那种，那就用格式化工厂或者狸窝拆成几个部分分开上传。

总的来说，QQ空间直接上传视频就不是给人看的。当然短视频比如15秒或者其他很短的。。。还能保留一点点画质但也是渣渣MP4的。上传后腾讯自动转换为MP4。

更多方法自己尝试。祝愿腾讯早日倒闭。