长视频可以通过以下步骤进行上传。
首先，将视频文件转换为常见的格式，如MP4、AVI等。
然后，登录视频分享平台，进入上传页面。
在上传页面中，选择待上传的视频文件，并填写相关的视频信息和标签。
最后，等待视频上传完成并审核通过后，即可正常发布和分享。
总体来说，长视频上传需要注意视频质量、版权问题等内容，确保符合平台规定和用户需求。