从抖音下载的应用更新方法如下：

1.打开抖音软件,在“我的”页面下点击左上角的三图标。

2.在菜单界面,点击右下角的设置。

3.接着点击设置里的应用更新。

4.最后再点击应用升级，即可更新从抖音下载的应用。