抖音直播分辨率和帧率可以通过以下方式进行调整：可以调整抖音直播分辨率和帧率在进行抖音直播时，若网络环境较好，可按照自己需求调整分辨率和帧率，提升观看体验和直播质量。
具体操作步骤如下：1. 进入抖音，点击「直播间」按钮；2. 点击右上角的设置按钮，找到「视频设置」选项；3. 在弹出的窗口中，可以选择分辨率和帧率，也可以根据网络环境自动适配。
4. 完成调整后点击「保存」即可。
需要注意的是，分辨率和帧率的调整需根据网络环境和设备硬件水平进行选择，不宜过高或过低。