去掉抖音上的关注和喜欢的步骤如下

首先点击打开抖音APP，找到需要取消关注的用户的主页，在主页右上角的“关注”按钮处长按，松开后会出现取消关注选项，点击即可取消关注该用户。

若想要在抖音上去掉关注和喜欢，可以按照以下步骤进行：1. 在抖音首页，点击右下角的“我”按钮，进入个人中心页面。

2. 然后点击右上角的三个点，进入“设置与隐私”页面。

3. 在该页面中，分别点击“隐私”和“谁可以看到我的喜欢”、“谁可以看到我的关注”，将这两项设为“仅自己可见”。

4. 最后退出设置页面，此时你的关注和喜欢记录已被隐藏，其他用户将无法看到你的关注和喜欢记录。

需要注意的是，个人信息的隐私处理应该得到足够的重视，而不是仅仅对关注和喜欢的记录进行限制。同时，为了保障个人账号安全，还应该设置密码、开启双重身份验证等措施。