1.

首先确保自己没有违规行为后进行以下操作

打开抖音

2.

点击“我”

3.

点击“三条线”

4.

点击“设置”

5.

点击“反馈与管理”

6.

点击“账号问题”

7.

选择“账号被处罚了怎么办”

8.

选择下方的“意见反馈”

9.

提交反馈意见

10.

上传截图或者其他图片类证明

11.

填写联系方式：如电话号码，邮箱，QQ

12.

然后选择“发送即可”