首先打开手机APP,在右下角点击“我”

2、在“我”中找到右上角的三个横杠,进入设置界面

3、在设置里面,有一个隐私设置

4、进入隐私设置,有一个“允许通讯录好友找到我”选项

5、如果这个选项是打开状态，就是别人可以用手机号找到你，如果关闭状态，就是别人无法用手机号找到你。

6.大家根据自己的需要进行开关设置，决定别人是否用手机号发现你的抖音。

设置好了就可以取消通过手机号添加了

在设置里面把通过手机添加取消就好了