可以放下手机，闭上眼睛不要想其他的事情，慢慢的就睡着了。

睡不着觉是因为抖音根据大数据分析推出的视频都是我们感兴趣的，它能够刺激我们的大脑兴奋起来，各个器官就会很活跃，感觉不大疲惫。

因此我们需要放下手机，远离让大脑兴奋的物件，也不要去想其他事情，这样慢慢的大脑就会平静下来，多巴胺也不会分泌，我们就能逐渐进入睡眠。

另外如果实在睡不着，我们可以找其他我们不感兴趣的事情做一下，比如看会无聊的书，这样也会降低大脑的兴奋度，逐渐进入睡眠。

就放下手机，闭上眼睛躺一会就睡着了