1. 打开抖音APP，进入个人主页。

2. 点击右下角的加号，选择“上传视频”。

3. 在上传视频的页面，选择要上传的视频，然后点击“下一步”。

4. 在编辑视频的页面，可以进行视频的剪辑、添加背景音乐等操作。完成后，点击右上角的“下一步”。

5. 在设置封面的页面，可以选择自动截取封面或者手动上传封面。若选择手动上传，点击“从相册选择”选择要上传的图片。

6. 上传完毕后，点击右上角的“完成”即可。

9:16的竖屏比例。

在抖音影视解说中上传封面非常简单，可以按照以下步骤进行：

1. 打开抖音APP，点击右下方的“+”号按钮，在底部菜单栏选择“影视解说”选项。

2. 录制或上传影视解说视频，并编辑好相关内容。

3. 在预览页面上方找到“更多”图标，点击进入“设置”页面。

4. 在“设置”页面中，找到“封面”一栏，点击“上传”按钮。系统会弹出图片选择界面。

5. 在图片选择界面中，选择要作为封面的照片，并进行裁剪和调整。

6. 点击“确定”按钮，封面图片就会被应用到影视解说视频中。

需要注意的是，上传的封面图片必须符合抖音平台的相关规定和标准，不得包含违禁、低俗等内容。此外，建议选择质量高、清晰度好的图片作为封面，以吸引更多用户关注。

影视解说抖音向上设置里打开那个应用就可以上传画面儿了。封面儿