以下是抖音自助恢复账号的十道题解析：

1. 为什么账号被封禁了？

如果您的抖音账号被封禁了，首先需要了解封禁的原因。一般来说，抖音会因为违反社区规定，如发布不良内容、涉及侵权、恶意刷赞等行为，对账号进行封禁。如果您不了解具体原因，可以通过抖音客服或者官方网站寻求帮助。

2. 如何使用自助恢复功能？

在账号被封禁的情况下，抖音提供了自助恢复功能。您可以打开抖音官方网站，在登录页面输入已经封禁的账号信息，然后根据提示进行自助恢复操作。

3. 需要准备哪些资料？

在使用自助恢复功能之前，您需要准备一些账号相关的资料，如账号注册时所使用的手机号、身份证号码、注册邮箱等信息。此外，您还需要提供一些证明自己身份的材料，如身份证照片、护照照片等。

4. 如何证明自己的身份？

为了证明自己的身份，您需要提供一些证明材料。一般来说，您需要提供身份证照片或护照照片等证件照片，以及一些其他证明材料，如银行卡、学生证、工作证等。

5. 如何拍摄身份证照片？

在拍摄身份证照片时，需要注意以下几点：确保身份证照片清晰可见，不要有反光或模糊等情况；确保照片的背景干净整洁，无杂物；确保照片中的身份证信息与提交的信息一致。

6. 如何拍摄护照照片？

在拍摄护照照片时，需要注意以下几点：确保护照照片清晰可见，不要有反光或模糊等情况；确保照片的背景干净整洁，无杂物；确保照片中的护照信息与提交的信息一致。

7. 如何联系抖音客服？

如果您遇到问题需要联系抖音客服，可以通过官方网站或抖音App中的“帮助中心”页面寻求帮助。在帮助中心页面中，您可以选择在线客服或者留言的方式，向抖音客服提出问题。

8. 如何避免账号被封禁？

为了避免账号被封禁，需要注意以下几点：不发布违规内容，如低俗、暴力、诈骗等内容；不恶意刷赞、刷单等行为；不侵犯他人的合法权益，如侵犯隐私、侵犯著作权等。

9. 如何保护个人信息？

为了保护个人信息，需要注意以下几点：不随意泄露个人信息，如手机号、身份证号码等；不在公共场合使用公共WiFi，以免个人信息被窃取；定期更改账号密码，以防止账号被盗用。

10. 如何使用抖音？

为了更好地使用抖音，需要注意以下几点：不发布违规内容，如低俗、暴力、诈骗等内容；关注有意义的账号，如知名博主、大V等；根据自己的兴趣爱好选择合适的内容，如美食、旅游、音乐等。