只记得抖音号，却忘了自己的手机号，应该是你更换了手机号码，一般登陆抖音都是需要手机号码验证的，不过现在抖音都是实名制了，你可以用账号登录，根据提示来操作怎么样更换绑定号码，不过这种解决的可能性不大，建议你用现在的手机号码重新注册一个抖音

手机就可以登录了，或者验证码就可以登陆了。