抖音号绑定了实名认证，解绑的方法如下：

1、打开抖音软件。在抖音首页界面，单击右下角【我】选项。

2、在我界面，打开右上角【菜单】选项。

3、在菜单界面，单击下方【设置】按钮。

4、进入设置界面，打开【帐号与安全】选项。

5、在帐号与安全界面，向下滑动，单击【注销帐号】选项即可解绑。