如果你的抖音账号被禁言了，可以尝试以下方法解除恢复正常：

1. 等待：有时候禁言是暂时的，等待一段时间后可能会自动解除。

2. 申诉：如果你认为自己被误禁言了，可以通过抖音官方客服渠道进行申诉，提供相关证据和说明情况，等待官方审核。

3. 修改行为：如果你的账号被禁言是因为违反了抖音的规定，那么需要修改自己的行为，遵守规定，等待禁言期满后恢复正常。

4. 更换账号：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑更换抖音账号。

1. 可以通过解除账号封停或恢复平台访问权限来解除抖音禁言。
2. 进一步延伸，如果您的抖音账号被禁言，可以尝试联系抖音客服，提供相关证明材料并说明情况，申请解封或解除禁言。
但同时需要注意，若禁言原因是因为您发布了不良内容或者在抖音上进行了违规行为，可能会面临更加严重的后果。
因此，建议在使用抖音时，要遵守相关规定并发布健康、积极向上的内容，以避免遭受惩罚。