1首先我们用手机打开手机设置，找到隐私设置。

2然后在隐私设置中找到权限管理设置，然后找到抖音。

3关闭抖音通讯录权限。

4再打开抖音APP，找到“我”，点击右上方三杠进去，然后找到设置，进而找到隐私设置，关闭“允许将我推荐给好友”选项。

5如果上面的办法还不足以不被亲朋好友发现，那就继续，找到亲戚朋友的抖音号，点击右上方三个点。

6然后选择“拉黑”就可以完成啦。