可以清理苹果手机通用里的抖音app数据和文稿可以通过清理缓存和清理历史来实现。
打开抖音app，进入“我”的页面，选择“设置”-“清理缓存”，可以清理掉一些占用手机存储空间的缓存文件。
如果想要清理历史，则需要进入“我”的页面，选择“设置”-“清除历史”，然后选择需要清除的历史记录即可。
另外，在使用抖音app时要注意控制自己的使用时间和频率，避免过度依赖抖音app，对自己的学习和生活产生不良影响。