如果你在抖音拍摄时发现亮度太高，可以尝试以下几个方法来调整：

1. 调整摄像头曝光：在抖音拍摄时，可以通过手动调整摄像头曝光来控制亮度。打开抖音，选择拍摄，然后在拍摄界面上向上或向下滑动，就可以调整曝光。向上滑动增加亮度，向下滑动减少亮度。

2. 调整环境亮度：如果拍摄环境亮度过高，可以尝试调整环境亮度。打开窗户或调整灯光等方式都可以改变环境亮度，从而达到拍摄效果更好的目的。

3. 编辑后期调整：在拍摄完成后，可以通过抖音自带的编辑功能来调整亮度。选择编辑，然后选择亮度调整，就可以手动调整亮度。此外，还可以尝试其他编辑功能，例如对比度、饱和度、锐度等，来达到更好的效果。

把亮度调到中间位置就可以啦？