方法如下：

1、打开抖音app。

2、点击中间下方的“+”号按钮。

3、开始上传或者拍摄一段视频，只要音乐是通过站外或者自己录音，不是通过抖音或者剪映直接选取的音乐，那么转动碟片就会显示自己的头像。

可以按照以下步骤进行：

1. 获取所需设备：首先，你需要一台具备光盘刻录功能的计算机，以及一张可刻录的空白DVD或CD。

2. 视频转码：如果你的视频文件格式不兼容DVD或CD格式，你需要使用视频转码软件将视频转换为DVD或CD支持的格式。有许多免费或付费的视频转码软件可供选择，如HandBrake、Freemake Video Converter等。选择适合你需求的转码软件，将视频文件导入软件中，并选择目标格式作为DVD或CD。

3. 刻录光盘：使用光盘刻录软件，比如Nero、ImgBurn等，将转码后的视频文件刻录到空白的DVD或CD上。在刻录软件中，选择"刻录影像文件"或类似选项，导入转码后的视频文件，然后设置刻录选项（如刻录速度、文件系统等），最后点击"开始刻录"等按钮开始刻录过程。

4. 等待完成：刻录过程需要一定的时间，具体取决于视频文件的大小和计算机性能。等待刻录完成后，光盘将自动弹出或保持在光驱中。

请注意，刻录光盘的操作可能因所用设备、刻录软件和光盘类型而有所不同。确保你按照软件的说明书或帮助文档进行操作，并根据所用光盘的规格和容量来选择合适的刻录选项。另外，刻录的视频光盘需要在支持DVD或CD格式的播放设备上才能正常播放。

最后，尽量遵守相关版权和法律规定，确保你有权转换和刻录视频文件。

要将视频转换为光盘，首先需要将视频文件转换为适用于光盘的格式。使用专业的视频转换软件，如Handbrake或Freemake Video Converter，选择将视频转换为光盘格式（通常是MPEG-2）。

在转换过程中，可以选择光盘的目标质量和分辨率。

转换完成后，将光盘放入计算机的光驱中，使用刻录软件（如ImgBurn或Nero）将视频文件刻录到光盘中。

最后，检查光盘内容是否与原视频一致，并确定刻录过程是否成功。这样你就能拥有自己的视频光盘了。

首先第一步，在你看到碟片歌曲是下载这段视频，首先打开剪映，然后点击最上方加号开始创作。

然后选取你自己的素材，图片和视频都可以，接着点击音乐，点击导入音乐，再点击提取音乐，点击你刚刚下载的歌曲视频，点击确定，然后导出就可以了，这样在抖音上传，右下方的碟片就是自己的头像了。