1，首先，打开抖音，在界面点击底部“我”选项卡。2，如果你记得以前实名认证绑定的抖音号，请输入你的抖音账号，和密码进行登录，如果不记得密码就找回密码。

如果连抖音账号和密码都不记得，或者说你以前从未实名认证过，那就点击顶端的“帮助”。

3：点击“如何找回账号/停机换绑”选项。

4：在找回账号页面，点击“忘记手机号和抖音号”选项。

5：点击“已实名认证”，并输入身份证号码，然后点击下一步按钮 。

6：如果你实名认证的抖音号不是你本人的，就点击“以上方式均不可用”。