要在抖音极速版中退出PK（Panda Killer）模式，请按照以下步骤操作：

1. 打开抖音极速版应用。

2. 如果您正在观看一个视频，请点击屏幕中央，进入全屏播放模式。

3. 在全屏播放模式下，点击屏幕右下角的“分享”图标（一个带有向上箭头的图标）。

4. 在弹出的菜单中，找到并点击“PK”选项。这将关闭PK模式。

如果您已经完成了一次PK，想要退出PK模式，只需按照以上步骤操作。如果您还没有开始PK，则不需要执行这些操作，因为您尚未进入PK模式。

要退出抖音极速版中的PK，可以按照以下步骤操作：

1. 点击屏幕左上角的“我”按钮，进入个人主页。

2. 在个人主页中，找到并点击右上角的三个点图标，进入设置页面。

3. 在设置页面中，找到“隐私设置”选项，并点击进入。

4. 在隐私设置页面中，找到“PK互动”选项，并点击进入。

5. 在PK互动页面中，找到“退出PK互动”选项，并点击进行退出。

抖音极速版退出PK的操作很简单，只需点击右上角的"X"按钮即可退出。如果不会操作或无法退出PK，可能会导致浪费时间和精力，无法继续浏览其他内容或参与其他活动。此外，长时间参与PK可能会让自己过度沉迷，影响学习、工作和社交生活。因此，及时退出PK对自己来说是很重要的，以保持良好的时间管理和健康的生活方式。