1、打开抖音，点击我的，再点击右上角的三条横杠。点击里面的设置选项。

2、进入设置选项之后，然后我们点击里面的通用设置选项。

3、进入通用设置之后，然后我们点击聊天数据恢复功能即可。

如果您在抖音私信中删除了语音消息，可以尝试以下方法来恢复：

1. 检查“已删除”文件夹：在抖音私信中，删除的语音消息会被移动到“已删除”文件夹中。您可以打开私信页面，点击右上角的“设置”按钮，然后选择“已删除”文件夹，查找是否有您需要恢复的语音消息。

2. 使用数据恢复工具：如果您无法在“已删除”文件夹中找到需要恢复的语音消息，可以尝试使用数据恢复工具来恢复已删除的数据。这些工具可以扫描您的手机存储器，找回已删除的文件。不过，使用数据恢复工具需要一定的技术操作和风险，建议在操作前备份好手机数据，以防不必要的损失。

3. 联系抖音客服：如果以上方法均无法恢复语音消息，您可以联系抖音客服寻求帮助。抖音客服会根据您的具体情况进行处理和帮助。

需要注意的是，为了避免数据丢失和隐私泄露，建议在操作手机时谨慎处理数据和文件，避免误删除或误操作。同时，定期备份手机数据也是保障数据安全和恢复的重要手段。