区别在于业务范围和是否参与推广。

抖音陪跑主要是指抖音账号的新建、维护和运营；

而代运营则指由运营专家全权管理账号，进行社交网络推广服务，以实现推广效果。

抖音陪跑一般可以通过更新内容、定时发布等方式来保持账号的活跃度，但不参与推广；

而代运营就会根据客户的营销目的，实施相应的推广策略，帮助客户推广品牌和产品。

抖音陪跑服务和代运营服务都是专业的抖音运营服务，区别在于抖音陪跑服务是一对一服务，以账号所有者自身视角出发；代运营服务是以其他人的角度出发，为账号所有者提供抖音粉丝数量的增长。