带货视频可以先拍摄再讲解，也可以边拍边讲解。如果一个人拍摄，可以参考以下步骤：

1. 前置摄像头拍摄：达人入场介绍产品。

2. 后置摄像头拍摄：达人找镜头展示产品细节。

3. 前置摄像头拍摄：达人诠释卖点，针对人群讲解。

如果手上没有样品，也可以利用其他视频素材来制作带货视频。