你有想过一件事，每天只刷抖音一个小时，到点以后，就不要再刷，其余的时间，做点其他的事情，你会如何？

比如学外语、看书、看新闻，只要这一小时没有刷手机，那就算成功。

坚持14天，也就是2周，你会看到不一样的自己。

因为有科学研究表明，人不断地刻意引导自己做某件事情的时候，往往会做的更好。

当然，也不要小看每天的一个小时，可以成就很多事情。

上班的话就刷两个小时比较合适，因为需要休息