抖音长视频如何上传步骤：

1、进入抖音App，点击“+”-“选择音乐”;

2、挑选合适的音乐作为“背景音乐”，或者使用“本地音乐”;

3、点击“拍摄按钮”即可开始录制;

4、录制完成后可在“预览”界面调整“音乐”、“特效”、“滤镜”等;

5、最后编辑“文字标题”或者使用“合适的话题”，点击“发布”即可。