先要了解抖音的上限码率是多少，然后在你的剪辑软件导出视频的时候把导出的码率设置得比上限码率低一些，就可以避免2次压缩。这个方法对于所有的视频软件都适用，不怎么玩抖音所以不怎么清楚它的上限码率，应该在软件里有写上限码率的。