1、打开抖音，点击屏幕下方中间位置“＋”

2、然后点击右下角【上传】

3、这样可以看到手机里面的视频了，选择你要上传的录屏。

4、这样就上传上去了，然后点击【下一步】

4、最后编辑文字，选择右下角的红色区域【发布】。

5、如果当时不想发布也可以存为草稿。

手机录屏然后上传到抖音的步骤如下：

1、先打开手机的通知栏，找到“屏幕录制”选择进行录屏。

2、录制完毕后记得点击左上角的“结束”选项进行保存文件。

3、然后打开抖音软件，点击右下方中间的“+”选项。