1.在电脑上打开pr，然后在项目面板空白区域双击，接着点选视频，最后点击“打开”，将视频“上传”至pr。

2.待视频“上传”至pr以后，点击并拖动视频片段至时间轴面板上。

3.视频放置好以后点击pr工作区左上角的“文件”菜单。

4.打开下拉列表后点击“导出”，然后再去点击“媒体”。

5.打开视频导出界面后点击“格式”右侧的“三角”图标，然后再去点击“targa”格式。

6.选择好视频导出格式后点击“导出”，这样便可得到一帧一帧的图像了。