01打开抖音APP，点击下方【+】按钮。

02进入视频拍摄界面，点击右侧【倒计时】。

03接下来调整视频要暂停的位置，短视频最长只能录制15秒，因此这里的时间轴最长也只有15秒。

04沫沫设置为4秒，点击【开始拍摄】。

05拍摄之前有3秒钟倒计时，倒计时结束后就会自动录制视频。

06等到了4秒后画面就会停止，接下对视频做好处理后就可以发布啦

可以在抖音的设置里面选择时间更改。