有效。因为健身操是针对全身的肌肉运动能够快速的排出身体的热量和水分，但是前提需要长时间训练保证每周至少三次才能够有明显的效果，经常做健身操能让皮肤变得更好身体柔韧度有所提升为了保证明显的作用可以搭配日常素食。

我来为您解答这个问题

抖音网红辫儿哥健身操有效吗？

现在抖音上有各种各样减肥操，不知道哪种才有效？答案是有效的。

减肥的两大要素 管住嘴 迈开腿

抖音网红辫儿哥的健身操跟着做，只要坚持就有效果。他的健身操对身体的各个部位有着不同的深拉作用。