制作一份自己独特的日常计划，工作+生活+学习，明确短期、长期的阶段性目标。时间点更加明确，不拖延，把假期日程安排打印出来。特别注意：午休时间控制在一小时内，早上铃声响准时起床，不赖床（一秒钟都不可以）。