1、打开手机抖音极速版首页后，点开 我 的页面，如下图

2、在我的页面右上方点开 三小点，如下图

3、点开后在弹出的小框里点击打开 设置，如下图

4、然后在设置页面打开 隐私管理，如下图

5、打开后就可以看到允许通讯录好友找到我，如下图

6、把允许通讯录好友找到我关闭即可，如下图

总结：

1.打开抖音极速版我的页面

2.点开右上角三小点里的设置

3.在设置页面里打开隐私管理

4.把允许通讯录好友找到我关闭即可