高手跑步短视频怎么拍

一、工欲善其事，必先利其器：设备篇

别以为高手跑步视频就得扛着单反跑，咱们又不是拍纪录片！手机完全够用！但是，想拍出有质感的画面，以下几样小东西，还是能帮上大忙的：

手机稳定器（三轴云台）:这玩意儿绝对是跑步视频的灵魂！没有它，你的画面就会像喝醉了酒一样摇摇晃晃，让人头晕目眩。有了稳定器，即使你在颠簸的路面上奔跑，画面也能稳如老狗！想象一下，你优雅地跑过，背景虚化，画面流畅，是不是瞬间有了电影感？

运动相机（GoPro之类的）:这玩意儿适合记录一些比较极限的场景，比如越野跑、山地跑。它体积小、防抖好，而且能拍出广角效果，让你的跑步更有冲击力！当然，如果你手机防抖足够好，也可以省下这笔钱。

无线麦克风:如果你想在视频里解说跑步技巧、分享跑步心得，或者来一段激情澎湃的“跑！就硬跑！”的呐喊，那无线麦克风就必不可少了。它能保证你的声音清晰响亮，避免被风声和喘息声淹没。

蓝牙耳机:如果你喜欢边跑边听音乐，或者需要接听电话，蓝牙耳机就必不可少了。当然，也可以用它来控制手机录像，解放双手。

二、运筹帷幄之中，决胜千里之外：拍摄准备篇

磨刀不误砍柴工，拍摄前做好准备，能让你的拍摄效率事半功倍！

1.选好场景:好的场景是成功的一半！别总是对着小区楼下的水泥路拍，换个地方，比如公园、湖边、山间小路、甚至是城市地标建筑，都能让你的视频更有吸引力。选择光线好的时候拍摄，比如清晨或者傍晚，阳光柔和，能拍出更美的效果。

2.构思脚本:别拿起手机就盲拍，先想好你要表达什么！是想展示你的速度、技巧、耐力，还是想分享跑步的乐趣、心得、经验？根据主题，构思几个关键镜头，比如起跑、加速、冲刺、风景、特写等等。

3.准备好道具:如果你需要一些道具来辅助拍摄，比如水壶、能量胶、跑步装备等等，提前准备好。当然，最重要的是你的跑步装备，穿一套帅气的跑步服，能让你看起来更专业。

4.找好摄影师（划重点！）:一个人拍跑步视频，难度系数太高！最好找个朋友或者跑友帮忙，他们更懂你，也更能捕捉到你最精彩的瞬间。如果实在找不到人，可以用三脚架固定手机，或者用智能手表遥控拍摄。

三、实战演练：拍摄技巧篇

准备工作做好了，接下来就是真正的拍摄环节了！

多角度拍摄:别总是用一个角度拍，要尝试不同的角度，比如正面、侧面、背面、俯视、仰视等等。多角度拍摄能让画面更丰富，更有层次感。

运用运动镜头:运动镜头能增强画面的动感和冲击力。比如，你可以用低角度拍摄，让跑者的身影更显高大；或者用追焦镜头，跟随跑者的脚步，展现速度感；还可以用慢动作镜头，捕捉跑者优美的姿态。

注意光线:光线是摄影的灵魂！要尽量避免逆光拍摄，那样会让你的人物变成剪影。最好选择顺光或者侧光拍摄，让人物面部光线充足，五官立体。

关注细节:细节决定成败！要关注跑者的表情、动作、姿态，以及周围的环境。捕捉跑者专注的神情、矫健的身姿、流畅的步伐，以及美丽的风景，都能让你的视频更有感染力。

保持稳定:即使有稳定器，也要尽量保持身体的稳定，避免大幅度的晃动。可以用小碎步跑动，或者尽量靠近跑者，跟随他们的节奏。

四、化腐朽为神奇：剪辑篇

拍完素材，别急着上传！剪辑是让你的视频脱胎换骨的关键！

选择合适的剪辑软件:手机上有很多免费的剪辑软件，比如剪映、快影等等，功能都很强大，足够你使用了。

精简素材:别把所有素材都堆上去，要精选出最精彩的部分，去掉冗余的部分。

添加转场效果:转场效果能让视频的节奏更流畅，更自然。可以选择一些简单的转场效果，比如淡入淡出、滑动等等。

配上合适的音乐:音乐是视频的灵魂！选择一首节奏感强、旋律优美的音乐，能让你的视频更有活力。当然，要避免版权问题，可以选择一些免费的音乐或者购买版权。

添加字幕和特效:如果你想在视频里解说，或者添加一些有趣的特效，可以添加字幕和特效。但要注意，字幕要简洁明了，特效要适度，不要喧宾夺主。

五、画龙点睛：发布篇

视频剪辑好了，就可以发布了！

选择合适的平台:不同的平台有不同的用户群体，要根据你的视频内容选择合适的平台。比如，如果你想分享跑步技巧，可以选择或者B站；如果你想展示跑步风景，可以选择微信朋友圈或者微博。

撰写吸引人的文案:文案是吸引用户点击的关键！要用简洁明了的语言，概括视频的内容，突出视频的亮点，引发用户的兴趣。

选择合适的封面:封面是用户对视频的第一印象！要选择一张清晰、美观、有吸引力的封面。

发布黄金时间:不同的平台有不同的发布黄金时间，要根据平台的用户习惯，选择合适的发布时间。

好了，各位跑友们，以上就是高手跑步短视频的拍摄攻略！掌握了这些技巧，相信你也能拍出让人眼前一亮的跑步视频！还等什么？赶紧拿起手机，跑起来吧！